The truth is a beautiful and terrible thing, and should therefore be treated with great caution.

起因

感觉可能真的是老了吧，现在晚上入睡时间越来越晚，时常失眠，很是痛苦。一直想办法但是都效果甚微，不过我也发现了一些规律，比如睡前不要看手机或者让大脑比较活跃的知识，这样能有效加速入睡速度，但是还不是很快。

冥想

之前我哥一直给我推荐这个但是我一直没怎么尝试，不过当时失眠有些严重，所以也试了试，发现是真的有用，当时用的时候大概十五分钟内必定入睡，它的原理是先绷紧身体肌肉再放松，这样达到快速使身体放松的状态。不过我现在用它用的比较少，因为用的越多感觉越有用然后心理上总想犯贱试试自己强行不入睡会怎么样。

软件

我用的是冥想星球，里面有一个”睡前放松(轻度）”，就是这个特别有用，它还有一个重度的，但是感觉没有轻度的好用。
（写博客好累啊，凑不出字数了…就这样吧…)